1) Переделать картинку в размер до 1МБ в фотошопе или др.программе
2) Открываем http://imageshack.us/ -грузим свою картинку
3) В сообщении форума вставляем следующие варианты ссылок:

1. Thumbnail for forums (1) - ссылка в виде значка
2. Thumbnail for forums (2) - таже ссылка, но в виде ссылки  
3. Hotlink for forums (1) - так вставляется ваш рисунок прямо в текст
4. Direct link to image - а эта ссылка мне больше всех понравилась, ну естестно после первой  

взято с http://griffons.3bb.ru спс 4ер..